【むくみ】動脈硬化によるむくみについて

内臓機能

ご覧いただきありがとうございます。

こんにちは!

山口県周南市の整体院

「まどころ整体院」院長の河本です。

今回はご相談をうけまして

「動脈硬化によるむくみ」

についてお話しします。

むくみの種類

むくみには大きく2種類あります。

一つは神経や血管の圧迫によるもの、もう一つは動脈硬化によるものです。

今回のお話は「動脈硬化によるむくみ」ですね。

ご質問の内容としては

むくみは取れますか?というものですが、

施術”のみ”でもすぐにに取れるものと取れないものがあります。

取れるものは神経や血管の圧迫によるもの

【お尻】坐骨神経障害によるむくみ・冷え
実際僕のところに来られる方を施術すると 坐骨神経圧迫が由来のものが多くみられます。

取れないのは動脈硬化によるものです。

動脈硬化性のむくみをどう改善するのか

動脈硬化性のむくみはお話ししたように

施術”のみ”で改善させるのは困難です。

それは、動脈硬化の大きな原因が、

生活習慣。特に食生活や運動不足からくるものだからですね。

なので、そこを改善していただかないとそのむくみは取れません。

なので、施術としては血流を確保して筋肉を緩めること以上に、

普段の生活で気をつけることや、しなければいけない運動。

食事や生活リズムなどを重要視しています。

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周南市の重症専門整体院

多くの患者さんに共通して言えること

一人一人、その生活スタイルによって改善すべきところ、

そのまま続けて欲しいことは様々ですが、

共通してしてはいけないことがあります。

絶対にNGなのは加圧系のソックス、下着の着用

利尿剤の服用と水分不足です。

加圧ソックス

まず、加圧ソックスですが、血流を止めてしまうので

ぜっっっっっっったいNGです!!

問答無用でNGですよ

利尿剤

利尿剤によって血管内の水分は血管外に押し出されて余計にむくみます。

お医者さんから処方された場合はその旨を相談してみて下さい

この作用は利尿作用のあるコーヒーやお茶も持っている作用なので飲む量には注意して下さい。

水分不足

水分不足は血液の流れを悪くするので

むくみの原因である血管外の水分を回収することができなくなります。

水分を摂取すると逆にむくむイメージがありますが、

水分を十分に摂取することで血液の流れが良好になり、

むくみの原因である血管外の水分を吸収して運び出してくれ、

むくみが減少します。

日頃からしっかり水分を摂取するように心がけて下さいね。

運動する際は欠かさずお願いします。

水分が筋肉に行き渡ると柔らかさが出て怪我しにくくなりますよ!

摂取量の目安は最低1リットルですが、

できれば2リットル飲んでいただきたいです。

お茶やコーヒーは控えめに、

水分は水で摂っていただけると嬉しいです。

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運動とストレッチ

動脈硬化には運動が絶対に必要です。

といってもハードな運動は逆に血管を硬くしてしまったり

心筋梗塞などのリスクがあるので

簡単でゆっくりとした運動・ストレッチを20分以上することをお勧めしています。

以下のストレッチでは

背筋を曲げずに頭を起こしながらしっかり腿裏と肘を伸ばして下さい。

踵を床につけるようにグッと踏ん張って

ふくらはぎにもしっかり刺激を与えてあげましょう。

呼吸を深く、長くすると効果がより高くなります。

以下のストレッチは

股関節をしっかり開いて内腿を伸ばします。

背筋を伸ばしながら行って下さい。

膝が痛くない程度に腰を落として下さい。無理はいけませんよ。

太ももの運動になります。

健康意識を上げましょう!

動脈硬化は怖い「病気」です。

僕の父は数年前に心筋梗塞をしましたが

非常に苦しそうで、母がパニックになっていました。

本人には記憶がないようで、

三途の河を見たようです。

常に浮腫んでいる、すぐに息があがる、倦怠感が伴う

こういった場合は意識して下さい。

みなさんがいつまでも健康でいていただけるよう応援しています!

最後までご覧いただき感謝します。

追伸

ご質問などありましたらメール・コメント下さい!

いただいたメール・コメントには全て目を通し、返信しています。

3日以内に必ずお返ししていますのでお待ちください!

院の情報

住所:山口県周南市政所2丁目1-25
交通:JR「新南陽駅」徒歩6分
  :バス「政所」徒歩15秒
電話:070-3149-1522
受付:9時~20時
定休:不定休
備考:完全予約制

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